Επιθυμείτε να χάσετε βάρος εύκολα, απλά και χωρίς να πρέπει να ακολουθήσετε κάποιο συγκεκριμένο διαιτολόγιο; Γίνεται, αρκεί να κάνετε μικρές αλλαγές στην καθημερινή σας διατροφή, έξυπνες αντικαταστάσεις τροφίμων, αφαιρώντας έτσι θερμίδες από τα γεύματα σας, χωρίς να πεινάσετε και χωρίς να στερείστε!
Παρακάτω θα βρείτε κάποιες προτάσεις, για να γλιτώσετε θερμίδες από τη καθημερινή σας διατροφή, πιθανώς χωρίς να το αντιληφθείτε:
Οι μικρές αλλαγές κάνουν τη διαφορά:
© MichaelidesPost.Com®
Η τελευταία τους έρευνα, που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Βρετανικής Καρδιαγγειακής Εταιρείας, υποδεικνύει γιατί μπορεί να συμβαίνει κάτι τέτοιο. Οι ερευνητές υποψιάζονται ότι ο γάμος βοηθά στην αποτροπή σημαντικών παραγόντων κινδύνου καρδιακής νόσου, συμπεριλαμβανομένης της χοληστερόλης και της υψηλής αρτηριακής πίεσης .
Η μελέτη εξέτασε τους θανάτους από όλες τις αιτίες, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων. Οι άνδρες και οι γυναίκες 50, 60 και 70 ετών με υψηλή χοληστερόλη είχαν 16% περισσότερες πιθανότητες να είναι ζωντανοί στο τέλος της 14ετούς μελέτης, εάν ήταν παντρεμένοι. Το ίδιο ίσχυε και για όσους είχαν διαβήτη και υψηλή αρτηριακή πίεση, με τους παντρεμένους ανθρώπους να έχουν περισσότερες πιθανότητες επιβίωσης , σε σχέση με τους ανύπαντρους.
© MichaelidesPost.Com®
Οι τυροκροκέτες, ειδικά για όσα παιδιά αγαπούν το τυρί, είναι ίσως από τα αγαπημένα τους φαγητά. Τρώγονται κατά προτίμηση ζεστές, για να μπορείς να απολαύσεις τα τυριά που λιώνουν στο στόμα!
Θα χρειαστείτε:
Υλικά
•½ - ¾ φλιτζ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις, και επιπλέον αλεύρι για πασπάλισμα
• ½ κ.γ. μπέικιν πάουντερ
• 2 αυγά
• 1 φλιτζ. τριμμένη γραβιέρα ή κασέρι ή άλλο ήπιο κίτρινο Μεσογειακό πρόβειο τυρί
• 1 φλιτζ. τριμμένη παρμεζάνα ή κεφαλοτύρι
• 2 κ.γ. κρυστάλλους Μαστίχας, αλεσμένους με λίγο αλάτι σε γουδί με γουδοχέρι
• ½ φλιτζ. ψιλοκομμένο μαϊντανό
• Αλάτι και μαύρο πιπέρι, κατά προτίμηση
• Ελαιόλαδο ή άλλο λάδι για το τηγάνισμα
© MichaelidesPost.Com®
Το απόγευμα της περασμένης Πέμπτης, στον 28ο όροφο του γυάλινου πύργου που στεγάζει την πρυτανεία του φημισμένου πανεπιστημίου «Μαρί Κιουρί» της Σορβόννης, ο πρύτανης Jean Chambaz ανέλυε το φιλόδοξο σχέδιό του να χτίσει το μεγαλύτερο εκκολαπτήριο τεχνολογικών εταιρειών της Ευρώπης. «Αν έρθετε πίσω, το 2020 θα δείτε στη μέση του πανεπιστημίου» –δείχνει με το χέρι του– «έναν πύργο που θα φιλοξενεί περισσότερες από 1.000 ομάδες, οι οποίες θα ερευνούν και θα επιχειρούν».
Η ιδέα πίσω από την επίσκεψη που οργάνωσε το Ευρωπαϊκό Κέντρο Ερευνας και Καινοτομίας (ΕΙΤ), στο Παρίσι, ήταν να παρουσιάσει μερικές από τις πιο επιτυχημένες και ταχύτατα αναπτυσσόμενες startups στον τομέα της Υγείας. Ο ευρωπαϊκός οργανισμός που συνεργάζεται στενά με το Ελληνικό Κέντρο Ερευνας και Καινοτομίας χρηματοδοτεί και βοηθά νεοφυείς εταιρείες.
© MichaelidesPost.Com®
Ερευνητές στη Βρετανία δημιούργησαν αλγορίθμους για να εντοπίζουν χρήστες που παριστάνουν ότι είναι άλλοι από αυτούς που είναι- μια πρακτική γνωστή και ως catfishing. Όπως αναφέρει το BBC, υποστηρίζουν πως οι αλγόριθμοι αυτοί είναι σε θέση να εντοπίζουν ανθρώπους που ψεύδονται για το φύλο τους με ακρίβεια 90%.
Οι περισσότεροι χρήστες ιστοσελίδων γνωριμιών λένε ότι έχουν συναντήσει τουλάχιστον μία φορά ψεύτικο προφίλ, σύμφωνα με την οργάνωση καταναλωτών Which?, ενώ ο αριθμός αυτών που έπεσαν θύματα απατών κατά τη διάρκεια δραστηριοτήτων online γνωριμιών σημείωσε ρεκόρ το 2016.
© MichaelidesPost.Com®
Οι γυναίκες που μπαίνουν στην πέμπτη δεκαετία της ζωής τους γνωρίζουν πολύ καλά πόσο εύκολο είναι να πάρουν βάρος και πόσο δύσκολο να το χάσουν.
Η επιβράδυνση του μεταβολισμού έχει ως αποτέλεσμα να καίτε έως και 300 λιγότερες θερμίδες σε σχέση με τις προηγούμενες δεκαετίες.
Επιπλέον, η πτώση των επιπέδων των οιστρογόνων κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης μπορεί να προκαλέσει ευαισθησία στην ινσουλίνη, γεγονός που καθιστά πιο δύσκολο τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, αυξάνοντας την επιθυμία για σνακς και ειδικά για όσα περιέχουν υδατάνθρακες.
Ακολουθώντας τις παρακάτω έξυπνες τακτικές πάντως, μπορείτε να ελέγξετε τον μεταβολισμό σας:
Να θυμάστε τους βασικούς κανόνες
© MichaelidesPost.Com®
